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Maneiras naturais de tratar o frio do seu bebê

Ignorar o remédio para resfriado

Os bebês ficam muito doentes. Durante o primeiro ano, a maioria tem até sete resfriados – são muitos narizes e noites sem dormir. Como você pode ajudar seu bebê? Medicamentos frios vendidos sem receita não são recomendados para crianças menores de 2 anos, mas alguns remédios naturais podem ajudar a aliviar os sintomas do seu filho e fazer com que ambos se sintam melhor.

Dê bastante líquido

Isso afina o muco e pode ajudar no nariz entupido. Também a impede de ficar desidratada. Ofereça leite ou fórmula para o bebê com freqüência. Não lhe dê refrigerantes ou sucos – eles são ricos em açúcar. Como você pode dizer se ela está bebendo o suficiente? Verifique se a urina dela é de cor clara. Se estiver escuro, incentive-a a beber mais.

Sucção fora do Snot

Seu bebê está cheio, mas ele ainda não pode assoar o nariz. Uma seringa de bulbo pode limpar o muco. Para usá-lo, aperte a lâmpada e coloque cerca de um quarto a meia polegada da seringa em uma narina. Solte a lâmpada para criar uma sucção. Retire a seringa e aperte o bulbo para colocar o muco em um tecido. Lave a seringa com água e sabão após o uso. Você também pode usar um aspirador nasal – uma versão elétrica.

Use gotas salinas

Uma lavagem nasal pode ajudar a aliviar a congestão do bebê porque afrouxa o muco espesso que está entupindo o nariz. Procure por gotas ou sprays salinos vendidos sem receita ou faça o seu: Misture meia colher de chá de sal de mesa em um copo de água morna. Coloque seu filho de costas e use um conta-gotas para colocar duas ou três gotas em cada narina. Limpe qualquer muco ou use uma seringa de bulbo ou aspirador nasal para aspirar.

Apoie sua cama

Para ajudar seu bebê a dormir melhor à noite, levante a cabeceira da cama. Isso coloca a gravidade do lado dele e ajuda a drenar o muco, para que ele possa respirar com mais facilidade. Você pode colocar alguns livros ou uma toalha enrolada sob o colchão para levantar um lado alguns centímetros. Nunca use travesseiros para sustentá-lo – eles aumentam a chance de asfixia ou síndrome da morte súbita do lactente (SMSL).

Servir canja de galinha

Vovó estava certa: a sopa de galinha ajuda você a se sentir melhor. A pesquisa mostra que funciona de várias maneiras. Os nutrientes dos ingredientes, como frango e vegetais, facilitam a inflamação que causa muitos sintomas de resfriado. E beber o caldo quente pode diluir o muco e esclarecer o congestionamento. Se o seu bebê é novo em sólidos, misture a sopa para fazer um purê ou use o caldo.

Executar um umidificador

A umidade no ar pode ajudar com tosse e congestão. Para manter seu bebê seguro, use um umidificador de névoa fria. O vapor e a água quente de outras versões podem causar queimaduras. Também é importante trocar a água diariamente e limpá-la de acordo com as instruções do fabricante. Isso impede que mofo e bactérias cresçam no interior.

Crie uma sauna a vapor

Se o seu bebê estiver cheio, tente fazer sua própria sauna a vapor. Faça um banho quente com a porta do banheiro fechada, para que a sala fique cheia de vapor. Em seguida, sente-se com o seu pequeno por 10 a 15 minutos. Traga livros ou brinquedos para mantê-la ocupada. Respirar o ar quente e úmido ajudará a eliminar os bloqueios. Uma boa hora para fazer isso é antes de dormir, para que ela adormeça mais

Limpar a fumaça

Giz mais uma razão pela qual o fumo passivo não é bom para uma criança: ele pode piorar o resfriado irritando a garganta e o nariz. De fato, as crianças que respiram fumo passivo têm mais dificuldade em superar resfriados. Eles também são mais propensos a ter bronquite ou pneumonia. Fique longe de lugares com fumaça de cigarro e peça que ninguém fume dentro de sua casa.

Incentivar o Descanso

O sono é fundamental para um sistema imunológico saudável. Pode ajudar seu bebê a combater esse vírus do resfriado. Para ajudá-la a ter uma boa noite de sono, limpe o muco com gotas salinas e uma seringa de bulbo antes de dormir e deitar. E dar-lhe muitos abraços. Seu toque pode aliviar o desconforto e ajudá-la a se sentir mais relaxada.

Experimente um banho de esponja

Um banho de esponja morno pode ajudar a acalmar um bebê febril e diminuir a temperatura em alguns graus. Encha uma banheira com uma polegada ou duas de água levemente morna e use uma esponja ou pano para limpá-lo. Não use água fria, gelo ou álcool. Se ele estiver com frio, tire-o do banho.

Oferecer alimentos saudáveis

O ditado “alimente um resfriado, passe fome de febre” só deu certo. Os corpos pequenos precisam da energia dos alimentos para combater esse frio, e certos nutrientes podem fortalecer o sistema imunológico. Se o seu bebê estiver ingerindo alimentos sólidos, dê-lhe refeições que contenham proteínas, vegetais e gordura saudável. Se você estiver amamentando, continue assim. O leite materno protege contra os germes

Introdução à saúde da criança

Criança saudável

A saúde da família como um todo desempenha um papel importante na determinação da saúde de cada criança dentro dessa família.

A saúde infantil, ou pediatria, concentra-se no bem-estar das crianças, desde a concepção até a adolescência. Ele se preocupa de maneira vital com todos os aspectos do crescimento e desenvolvimento das crianças e com a oportunidade única que cada criança tem de atingir todo o seu potencial como adulto saudável.

A saúde das crianças já foi um subconjunto da medicina adulta. No século XIX e início do século XX, as pessoas reconheceram a pediatria como uma especialidade médica, devido à consciência gradual de que os problemas de saúde das crianças são diferentes dos dos adultos. Também se reconheceu que a resposta de uma criança a doenças, medicamentos e meio ambiente depende da idade da criança.

Existem muitos aspectos na saúde das crianças. Qualquer organização desses aspectos da saúde infantil é necessariamente arbitrária. Por exemplo, os tópicos podem ser apresentados em ordem alfabética. No entanto, parece mais lógico começar com os fatores que determinam o crescimento e desenvolvimento saudável de uma criança.

Crescimento e desenvolvimento infantil

O desenvolvimento de uma criança saudável começa antes da concepção com a saúde dos pais e seu legado genético. Continua na concepção e no período pré – natal . Durante esse período, existe naturalmente uma sobreposição considerável entre as preocupações pediátricas com o feto e as preocupações obstétricas com a mãe.

Depois que o bebê é entregue, há novos e importantes assuntos a serem abordados, como amamentação , testes de triagem de recém – nascidos e segurança do sono. Muito cedo, há consultas a serem mantidas para exames e vacinas de bebês . Seguem-se outras questões, como quando e como introduzir alimentos sólidos, treinamento no banheiro e quando consultar o dentista.

O campo da pediatria reconhece estágios clássicos de crescimento e desenvolvimento, mas estes não são absolutos, pois o crescimento e desenvolvimento de uma criança constituem um continuum. Um bebê muda a uma velocidade espantosa durante o período do recém-nascido e a primeira infância. Antes que você perceba, o bebê se torna uma criança pequena, depois uma criança e, depois de pouco mais de uma década, entra na adolescência. É um período ocupado e desafiador para a criança e os pais.

Prevalência de obesidade infantil

Nas décadas de 1970 e 1980, aproximadamente 5% das crianças eram obesas. Em 2000, mais de 13% eram obesos, e as estatísticas de 2010 indicam que a obesidade pediátrica estava nivelando em aproximadamente 18% da população. (Por outro lado, aproximadamente 35% dos adultos são obesos.) Embora a frequência da obesidade pareça estar diminuindo, a quantidade de excesso de peso continua a aumentar (por exemplo, o valor do IMC aumentou mais por indivíduo).

Doenças das crianças

Infelizmente, até o bebê mais saudável pode ficar doente. Vale a pena conhecer os sinais e sintomas das doenças comuns da infância , bem como o tratamento e a prevenção dessas doenças. Há várias condições comuns da infância, como infecções de ouvido e amigdalite, que podem ser inevitáveis. Mas as crianças também estão sujeitas a outras doenças evitáveis, como as doenças infecciosas graves e potencialmente letais, prevenidas por imunizações e cáries ( cárie dentária ), que podem ser evitadas pelos cuidados orais e tratamentos com flúor.

As crianças podem nascer com problemas de saúde. Por exemplo, uma fenda labial ou palatina é evidente ao nascimento. Mas alguns defeitos congênitos igualmente comuns , como algumas malformações cardíacas , podem não ser imediatamente aparentes. Defeitos de nascimento de todos os tipos são uma preocupação conseqüente para as crianças e seus pais.

Lesões infantis

Pode não ser possível evitar um defeito de nascimento ou uma doença específica, mas deve ser possível proteger uma criança de um acidente e lesão, como cortes comuns , queimaduras e envenenamentos acidentais. Um progresso considerável foi feito na área de segurança (como no recall rápido de brinquedos perigosos). O uso obrigatório de assentos de carro, cintos de segurança, capacetes de bicicleta, sistemas de fechamento resistentes a violações e o estabelecimento de centros nacionais e regionais de controle de venenos também são exemplos de avanços na segurança infantil.

Mas outras grandes áreas de preocupação de segurança permanecem – tais como os afogamentos por demais frequentes de crianças em natação piscinas, sua ingestão acidental de produtos de limpeza doméstica, o seu ser queimado por um fogão quente ou aquecedor, ou sejam acidentalmente baleado com uma arma de fogo . A lista não tem fim. Todos nós devemos exercer vigilância contínua e fazer todos os esforços para garantir que o ambiente de uma criança seja o mais seguro possível.

Nutrição para crianças: diretrizes para uma dieta saudável

Você quer que seu filho coma alimentos saudáveis, mas você sabe quais nutrientes são necessários e em que quantidade? Aqui está uma rápida visão geral.Por Mayo Clinic Staff

Introdução

A nutrição para crianças é baseada nos mesmos princípios que a nutrição para adultos. Todo mundo precisa dos mesmos tipos de nutrientes – como vitaminas, minerais, carboidratos, proteínas e gorduras. As crianças, no entanto, precisam de diferentes quantidades de nutrientes específicos em diferentes idades.

Então, qual é a melhor fórmula para impulsionar o crescimento e desenvolvimento do seu filho? Confira estes conceitos básicos de nutrição para meninas e meninos em várias idades, com base nas mais recentes Diretrizes Dietéticas para Americanos.

Considere estes alimentos ricos em nutrientes:

  • Proteína. Escolha frutos do mar, carnes magras e aves, ovos, feijões, ervilhas, produtos de soja e nozes e sementes sem sal.
  • Frutas. Incentive seu filho a comer uma variedade de frutas frescas, enlatadas, congeladas ou secas – em vez de suco de frutas. Se seu filho bebe suco, certifique-se de que ele seja 100% sem adição de açúcar e limite suas porções. Procure frutas enlatadas que digam que são leves ou embaladas em seu próprio suco, o que significa que há pouca adição de açúcar. Lembre-se de que um quarto de xícara de frutas secas conta como equivalente a uma xícara de frutas. Quando consumidas em excesso, as frutas secas podem contribuir com calorias extras.
  • Legumes. Sirva uma variedade de vegetais frescos, enlatados, congelados ou secos. Procure fornecer uma variedade de vegetais, incluindo verde escuro, vermelho e laranja, feijão e ervilha, amido e outros, a cada semana. Ao selecionar vegetais enlatados ou congelados, procure opções com menos sódio.
  • Grãos. Escolha grãos integrais, como pão integral, aveia, pipoca, quinoa ou arroz integral ou selvagem. Limite grãos refinados, como pão branco, macarrão e arroz.
  • Laticínios. Incentive seu filho a comer e beber laticínios sem gordura ou com pouca gordura, como leite, iogurte, queijo ou bebidas de soja fortificadas.

Procure limitar as calorias do seu filho de:

  • Açúcar adicionado. Limite de açúcares adicionados. Açúcares de ocorrência natural, como os de frutas e leite, não são adicionados de açúcar. Exemplos de açúcares adicionados incluem açúcar mascavo, adoçante de milho, xarope de milho, mel e outros.
  • Gorduras saturadas e trans. Limite de gorduras saturadas – gorduras que provêm principalmente de fontes animais de alimentos, como carne vermelha, aves e laticínios integrais. Procure maneiras de substituir as gorduras saturadas por óleos vegetais e nozes, que fornecem ácidos graxos essenciais e vitamina E. As gorduras mais saudáveis ​​também estão naturalmente presentes nas azeitonas, nozes, abacates e frutos do mar. Limite as gorduras trans evitando alimentos que contenham óleo parcialmente hidrogenado.

Se você tiver dúvidas sobre nutrição para crianças ou preocupações específicas sobre a dieta do seu filho, converse com o médico ou com um nutricionista registrado.

Calorias1.000-1.400, dependendo do nível de crescimento e atividade
Proteína2-4 onças
Frutas1-1,5 xícaras
Legumes1-1,5 xícaras
Grãos3-5 onças
Laticínios2 xícaras
Calorias1.200-1.800, dependendo do nível de crescimento e atividade
Proteína3-5 onças
Frutas1-1,5 xícaras
Legumes1,5-2,5 xícaras
Grãos4-6 onças
Laticínios2,5 xícaras
Calorias1.200 a 2.000, dependendo do nível de crescimento e atividade
Proteína3-5,5 onças
Frutas1-2 xícaras
Legumes1,5-2,5 xícaras
Grãos4-6 onças
Laticínios2,5 xícaras
Calorias1.400-2.200, dependendo do nível de crescimento e atividade
Proteína4-6 onças
Frutas1,5-2 xícaras
Legumes1,5-3 xícaras
Grãos5-7 onças
Laticínios3 xícaras
Calorias1.600-2.600, dependendo do nível de crescimento e atividade
Proteína5-6,5 onças
Frutas1,5-2 xícaras
Legumes2-3,5 xícaras
Grãos5-9 onças
Laticínios3 xícaras
Calorias1.800-2.400, dependendo do nível de crescimento e atividade
Proteína5-6,5 onças
Frutas1,5-2 xícaras
Legumes2,5-3 xícaras
Grãos6-8 onças
Laticínios3 xícaras
Calorias2.000-3.200, dependendo do nível de crescimento e atividade
Proteína5,5-7 onças
Frutas2-2,5 xícaras
Legumes2,5-4 xícaras
Grãos6-10 onças
Laticínios3 xícaras

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